richa chadda talks about tackling anxiety during corona lockdown

ऋचा चड्ढा ने कोरोनावायरस लॉकडाउन में चिंता के बीच जागृति के साथ बात की

कोरोनावायरस लॉकडाउन में ऋचा चड्डा : इस बात से कोई इनकार नहीं है कि आज के समय की जरूरत है कि हम अपने शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान दें। जैसा कि हम लॉकडाउन के दूसरे सप्ताह में हैं, हमें उन तरीकों को देखना होगा जिससे हम महामारी के बीच अपनी मानसिक शांति बनाए रख सकें।

अभिनेत्री ऋचा चड्ढा ने विश्व स्वास्थ्य दिवस पर सोशल मीडिया पर 21 दिनों के लॉकडाउन के दौरान चिंता के साथ अपनी खुद की लड़ाई को चित्रित करके अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल के महत्व के बारे में बात की। उनकी इंस्टाग्राम पोस्ट हमारे खुद के विचारों और मैथुन प्रक्रियाओं का दर्पण है।

“इतने सारे लोगों की तरह, मैं इस लॉकडाउन के पहले हफ्ते में ANXIETY के साथ जाग रही थी … मैं उठती और तुरंत इस घातक वायरस से मरने वालों की संख्या देखा करती और बहुत दुखी महसूस करती।”

शांत रहने और हमारी मानसिक सहनशक्ति का निर्माण करने का एक तरीका है, जैसा कि ऋचा ने बताया। “इसलिए मैंने हर दिन उठना और # काम करना अपनी आदत बना लिया … और निश्चित रूप से मैं कॉमेडी का उपयोग चारों ओर तनाव कम करने के लिए कर रही हूं।”

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Today is #WorldHealthDay ! . My brother took this photo for me… Like so many people, I had been waking up with ANXIETY in the first week of this lockdown… I would get up and immediately check the death toll from this lethal virus and feel extremely sad ☹️ I’d worry about the migrant labour, daily wagers and the homeless people, have sleepless nights after looking at their images or watching the news 😭… The thought of the crashing economy would make me so nervous… I felt , I could tap into the energy of the universe and it was so heavy. . . So I made it a habit to get up and #meditate every day… and of course I am using comedy to alleviate stress all around… क्योंकि दोस्त जान है तो जहान है! Today is #WorldHealthday and a lot of people will speak about #coronavirus , as they should… But this #lockdown, #socialdistancing, #selfisolating is not going to be easy for our #MENTALHEALTH. Here are some practices that help me … – GUIDED MEDITATION : https://youtu.be/4SmAqaCrCpU . . – GUIDED BREATHING PRACTICE : https://youtu.be/tybOi4hjZFQ @iceman_hof . . – GUIDED MEDITATION TO HEAL THE BODY : https://youtu.be/s4vm_6Hs4vE , @drjoedispenza . This virus has reminded us that no matter how ‘separate’ we think we are, we are all connected, fragile, interdependent… I hope you are taking good care of the mind along with the body ! Love and prayers for each one. #WorldHealthDay #covidkindness #mentalhealth

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यदि आप COVID-19 के दौरान अपने मानसिक सहनशक्ति के निर्माण के तरीके देख रहे हैं, तो आप पढ़ सकते हैं: 4 तरीके अपना मानसिक सहनशक्ति बनाने के लिए।

ऋचा ने एक सकारात्मक टिप्पणी पर अपना इंस्टाग्राम पोस्ट समाप्त कर दिया, “इस वायरस ने हमें याद दिलाया है कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कैसे ‘अलग’ सोचते हैं, हम सभी जुड़े हुए हैं, नाजुक हैं, अन्योन्याश्रित हैं … मुझे आशा है कि आप मन की अच्छी देखभाल कर रहे हैं शरीर! हर एक के लिए प्यार और प्रार्थना। ”

शानदार अदाकारा ऋचा चड्डा ने चिंता के बीच जागृति के साथ बात की और सभी को लॉकडाउन के दौरान मानसिक रूप से स्वस्थ रहकर चिंता को दूर करने का बढ़िया तरीका बताया है।

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